Thực đơn eat Clean là gì? Ăn eat clean khác gì so với Healthy?
- seedhealthyfood
- 10 thg 4, 2023
- 2 phút đọc
Thực đơn eat clean và keto healthy đều có đặc điểm chung là phục vụ cho mục đích giảm cân. Tuy nhiên chế độ ăn eat clean mang nhiều ưu điểm hơn về dinh dưỡng, khẩu vị và tính khắt khe.
Thực đơn eat clean là gì?
Thực đơn eat clean là chế độ ăn sạch, sử dụng các loại nguyên liệu, thực phẩm tươi, sạch, ưu tiên nguồn gốc hữu cơ, được chế biến đơn giản và giữ được nguyên bản dưỡng chất trong thực phẩm. Áp dụng chế độ ăn eat clean bạn sẽ vẫn được ăn các loại thực phẩm yêu thích thường ngày, tuy nhiên sẽ điều chỉnh khoa học hơn các loại thực phẩm đó theo mức calories tiêu thụ hằng ngày.
Ảnh minh hoạ
Ta nên lựa chọn thực phẩm thế nào cho thực đơn ăn eat clean?
Thực đơn eat clean là gì? Chọn lựa thực phẩm như thế nào cho phù hợp? Đây chắc chắn là những thắc mắc của nhiều người khi bước đầu áp dụng chế độ ăn này.
Ảnh minh hoạ
Vậy, ăn eat clean khác gì so với chế độ ăn keto healthy? Về điểm chung, cả hai chế độ ăn này đều phục vụ cho mục đích giảm cân. Là những chế độ ăn lành mạnh, hạn chế, hay thậm chí là nói không với chất bảo quản.
Về sự khác nhau
Ảnh hưởng tới sức khoẻ nếu có
Chế độ ăn eat clean: Áp dụng phương pháp eat clean vẫn sẽ sử dụng tinh bột, nhưng là loại tinh bột nguyên cám, không gây mệt mỏi cho cơ thể.
Chế độ ăn Keto healthy: Keto gây tình trạng mệt mỏi do việc giảm carb đột ngột khiến nhiều người gặp tình trạng mệt mỏi, đau đầu và buồn nôn. Nguyên nhân do cơ thể đang quen với việc sử dụng chất béo thay vì Carb để nuôi dưỡng cơ thể.
Thời gian áp dụng
Chế độ ăn eat clean: Có thể áp dụng lâu dài mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thực đơn đa dạng
Chế độ ăn Keto healthy: Việc áp dụng chế độ ăn keto healthy có thể giảm cân nhanh chóng, chỉ với 25 ngày đã có thể giảm được 6kg nhưng cũng dễ gây tăng cân trở lại. Đây không phải là phương pháp có thể áp dụng lâu dài.
Khẩu vị
Chế độ ăn eat clean: Thực đơn eat clean giúp xây dựng thói quen ăn có kiểm soát, tăng khẩu vị.
Chế độ ăn Keto healthy: Chế độ ăn keto healthy gây mất cảm giác thèm ăn.
Ảnh hưởng bên trong cơ thể
Chế độ ăn eat clean: Không cơ quan nào của cơ thể phải vận động quá sức.
Chế độ ăn Keto healthy: Việc bổ sung quá nhiều protein sẽ gây tác động tiêu cực đến khả năng làm việc của thận.
Kết luận
Trên Seed Healthy Food đã phân tích cho bạn những thông tin về thực đơn eat clean là gì, đặc điểm khi áp dụng và ăn eat clean khác gì so với ăn healthy. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp cho mọi người có thêm sự cân nhắc khi chọn lựa chế độ ăn thích hợp cho bản thân.
Theo dõi chúng tôi tại:
Blog: https://seedhealthyfood.wixsite.com/seed-healthy-food
Kommentare