Hạt điều có tốt cho sức khoẻ không? Áp dụng thế nào vào thực đơn hàng ngày?
- seedhealthyfood
- 31 thg 3, 2023
- 4 phút đọc
Đã cập nhật: 9 thg 4, 2023
Hạt điều là một loại quả có hạt nằm bên ngoài của phần thịt quả, chúng ta thường ăn phần hạt của quả tuy phần quả ăn được nhưng thường xuyên không được mọi người thưởng thức, bởi nhiều quả có vị chát và rất nhiều nước khiến người thưởng thức quả cảm thấy khó chịu, hãy cùng Seed Healthy Food tìm hiểu về công dụng của hạt điều nhé!
CÔNG DỤNG CỦA HẠT ĐIỀU ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ
Hạt điều theo nghiên cứu là một trong những loại hạt tốt cho sức khoẻ chứa hàm lượng carbohydrate, chất xơ ngoài ra còn chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá, chúng ta có thể tìm thấy vitamin E, K, B6 ở loại hạt này.
1. Giảm cân
Một trong những công dụng của hạt điều đó chính là giảm cân nếu chúng ta áp dụng nó một cách phù hợp vào từng bữa ăn. Từng đối tượng họ có thể sử dụng hạt điều thay bữa sáng cùng với hộp sữa chua, ngoài ra nhiều người thường sử dụng làm những bữa phụ trong ngày. Nếu như ai đã và đang sử dụng hạt điều cũng đã biết hạt điều rất tốt cho tim mạch, ngoài ra loại hạt này tuy có chút chất béo chiếm 75% nhưng đây là một loại chất béo tốt cho sức khoẻ, chất béo này giúp chúng ta giảm cân nhưng vẫn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Hạt điều là trong những yếu tố giúp giảm cân
2. Tốt cho máu
Loại hạt này chứa hàm lượng chất xơ vô cùng lớn, khiến chúng ta khi sử dụng có thể ngừng phát triển lượng đường trong máu. Ngoài ra giúp khắc phục chứng loãng xương và nhịp tim không đồng đều.
3. Tốt cho những người bị ung thư
Qua cuộc tìm hiểu và nghiên cứu đã tìm ra proanthocyanidins một loại chất trong hạt điều có tác dụng ngăn chặn tế bào ung thư và tiêu diệt tế bào.
Sử dụng hạt điều tốt giúp ngăn ngừa ung thư
4. Tốt cho tóc và da
Để có một mái tóc dài chắc khoẻ và một làn da đẹp chúng ta nên sử dụng hạt điều bới trong hạt điều có chứa thành phần cấu tạo nên tyrosinase, đây là thành phần giúp tóc của chúng ta suôn mượt và giúp có một làn da đẹp. Hãy sử dụng hạt điều ngay bây giờ để có một kết quả theo ý muốn.
Hãy sử dụng hạt điều để có mái tóc chắc khoẻ và làn da đẹp
ÁP DỤNG HẠT ĐIỀU VÀO THỰC ĐƠN HÀNG NGÀY
1. Kết hợp với món salad
Món salad là một trong những món ăn ẩm thực châu Âu, nó đã được du nhập vào đất nước ta từ hàng nghìn năm nay. Chúng ta có thể kết hợp hạt điều cùng các loại rau củ khác như xà lách, cà chua, dưa chuột,... Để tạo ra một đĩa salad phù hợp với bản thân, các loại rau củ giúp thanh nhiệt cơ thể hoà vào đấy hạt điều giúp tốt cho vấn đề tim mạch.
Salad hạt điều ta có thể áp dụng
2. Gà xào hạt điều
Món ăn nghe tuy lạ nhưng đây là một trong những món nổi tiếng châu Âu, trong món ăn chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng từ hạt điều ngoài ra protein từ trong thịt gà giúp người dùng phát triển về cân nặng và trí tuệ.
Gà xào hạt điều
3. Sữa mè hạt điều
Loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ được chế biến từ nguyên liệu hạt điều và mè rang. Hai loại thực phẩm này đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm chưa nhiều canxi, nếu chúng ta sử dụng sữa mè đen hạt điều mỗi ngày sẽ điều hoà hệ tim mạch của người sử dụng ngoài ra ổn định được huyết áp các vấn đề về ung thư nếu chúng ta gặp phải.
Sữa hạt điều mè đen
3. Sữa hạt điều bí đỏ
Sự kết hợp hạt điều và bí đỏ là công thức hết sức tuyệt vời bởi hạt điều phòng ngừa ung thư, bảo vệ tim mạch kết hợp với bí đỏ giúp mắt sáng khoẻ, làm đẹp da và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Hai loại thực phẩm này khi kết hợp tạo ra công thức sữa ngon tuyệt, sữa bí đỏ hạt điều tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai nếu chúng ta sử dụng một cách hợp lí.
Sữa bí đỏ hạt điều
Sau khi tìm hiểu công dụng của hạt điều cũng như áp dụng hạt điều vào thực đơn hàng ngày bạn đã hiểu ra công dụng của hạt điều tốt cho sức khoẻ chúng ta thế nào chưa, nếu bạn đã đọc qua thì hãy áp dụng hạt điều vào những món ăn hàng ngày nhé. Chúng tôi luôn chờ đợi những feedback của bạn khi bạn đã áp dụng hạt điều trong cuộc sống hàng ngày, hãy vào bếp và chế biến thôi nào !!!
Theo dõi chúng tôi tại:
Blog: https://seedhealthyfood.wixsite.com/seed-healthy-food
Comments